Почти никому не удается удержать себя в руках в новогодние праздники и не перебрать с излишествами во время застолий. Не самая полезная еда в больших количествах, а главное, алкоголь сильно бьют по здоровью в эти дни. Даже следящие за правильным питанием нет-нет да и позволят себе лишние бокалы, за что расплачиваться придется уже утром. Головная боль, тошнота, сухость во рту и совершенно дрянное настроение — главные симптомы похмелья. Которые, впрочем, можно довольно успешно облегчить, подпитав организм полезными витаминами и минералами.
Справиться с похмельем и «воскреснуть» после вечеринки поможет специальный витаминный смузи, пишет Harper’s Bazaar. В состав коктейля входят 10 простых ингредиентов, найти которые на полке в супермаркете не составит труда.
Для приготовления «лекарства» потребуются полчашки голубики, горсть листьев шпината, половина банана, две чайные ложки греческого йогурта, столько же — кокосового масла, а также чашка кокосовой воды, одна чайная ложка меда, щепотка корицы, чайная ложка семян чиа. Также можно добавить пару кубиков льда. Все ингредиенты следует взбить в блендере — и вуаля! Живительный смузи готов. Притом, такой коктейль полезен в любое утро, не только после вечеринки.
Голубика и шпинат дадут организму порцию антиоксидантов, которые являются профилактикой воспалительных реакций и помогут всем системам тела быстрее восстановиться. Банан и мед содержат необходимые углеводы и микроэлементы. Йогурт с большим количеством пробиотиков поможет наладить пищеварение. Семена чиа обеспечат белком и полезными омега-3, а кокосовая вода способствует восстановлению водного баланса организма.
