Огонь-доска, доска садху, йога-деск — у доски с гвоздями много имён, а принцип один — приносит здоровье телу и силу духу. Для всех тех, кто практикует и другим советует такие практики, специально введен Всемирный день гвоздестояния.
Что это за практика
Стояние на гвоздях до сих пор воспринимается как экзотическая способность йогов, которая демонстрирует недюжинную силу воли и умение абстрагироваться от боли. Однако это не более чем профилактическая процедура, доступная каждому человеку, который осознанно подходит к заботе о своём здоровье.
Сегодня для нее выпускаются так называемые доски садху (в переводе с санскрита «садху» означает ученик, а «садхана» — практика). Стояние на доске садху — это и аскеза, и тренировка воли, и влияние на энергетические потоки, и практика осознанности, которая способствует обновлению ментальных и двигательных паттернов.
Кратко о пользе:
- Оздоравливает и омолаживает ваше тело.
- Избавляет вас от обид, блоков, зажимов.
- Гармонизирует внутренний мир и отлично умиротворяет.
- Дарит поток энергии.
- Дарит решительность и смелость.
- Помогает запустить намерение.
О чем думать, когда практикуешь гвоздестояние
Как и любая практика, гвоздестояние призвано оздоравливать и вносить умиротворение в сердце практикующего. Как и при любых других духовных тренировках, во время гвоздестояния стоит думать только о позитиве.
Сколько стоять — зависит от вашей подготовки. Начинать можно с 10 секунд, постепенно понемногу наращивая время. Продвинутые практики стоят на гвоздях в среднем около получаса.
Когда удается спокойно стоять несколько минут, время от времени можно делать «переступы»: немного менять положение стоп на доске, чтобы вовлечь в работу больше энергетических точек.
Вред от стояния на гвоздях можно получить разве что в случае избыточной чувствительности: если нервная система и психика очень реактивные, ощущения будут слишком яркими, и ничего, кроме стресса, не принесут. В таком случае можно начинать практику сидя, пока ощущения не станут привычными, либо отказаться от нее. Практика будет неэффективной и в том случае, если вы простоите все время в напряжении, не пытаясь от него избавиться и принять боль, дискомфорт и сопротивление ума как часть практики.
После практики не спешите вставать. Посидите немного на стуле или на полу и помассируйте стопы, привыкая к новым ощущениям. Для массажа можно использовать масло или жирный крем для ног. Затем какое-то время походите в теплых носках или полежите, чтобы испытать приятные ощущения после гвоздестояния, запомнить их и с удовольствием вернуться к практике в следующий раз.
Прикольные картинки с Днем гвоздестояния
