Почему он имеет жизненно важное значение для организма
У витамина D очень много эффектов. Какие-то из них доказаны, другие — достаточно сомнительны. Но есть один самый главный: как заявил врач-эндокринолог Максим Кузнецов в своем TikTok, речь идет о костном обмене.
Во-первых, витамин D усиливает всасывание кальция из кишечника и повышает концентрацию кальция в крови.
Во-вторых, он увеличивает реабсорбцию кальция в почках, то есть тот кальций, который должен был вывестись из почек, не выводится, а реабсорбируется, тем самым так же увеличивается концентрация кальция в крови.
Наконец, весь тот кальций, который благодаря витамину D оказался в кровотоке, поступает в кости, что делает их более плотными и надежными.
«Проверяйте свой уровень витамина D, восполняйте дефицит и принимайте профилактические дозы витамина D», — заключил врач.
Ранее Кузнецов рассказал, что в целях профилактики можно принимать поддерживающую дозировку — 2000 международных единиц (ME) в сутки или 14 000 ME один раз в неделю.
Также читайте: «Эндокринолог рассказал, как выбрать витамин D в аптеке»
