Готовиться к выходу на работу нужно заранее
Если вы хотите быстрее адаптироваться к рабочим будням после праздничных дней, нужно как можно быстрее вернуться к привычному режиму уже во время каникул.
Об этом заявил кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в интервью АГН «Москва».
Эксперт констатировал, что в праздничные дни у многих людей изменяется режимы сна и бодрствования. В этой связи сомнолог рекомендовал уже со 2 января начать сокращать время утреннего сна и тем более — дневного.
В конце концов нужно перейти в тот режим, который свойственен человеку. Для большинства людей оптимальным временем для сна является период с 22-23 часов до 7 утра.
Сомнолог уточнил, что это, в первую очередь, касается людей, у которых фиксированный рабочий график.
Ранее врач-диетолог Наталья Круглова назвала самые опасные блюда, которые традиционно украшают новогодние столы россиян.
Специалист рассказала, что наибольшую опасность представляют салаты, заправленные соусами, и простоявшие на столе долгое время.
Также читайте: «Эндокринолог раскрыл главное предназначение витамина D»
