Сомнолог подсказал способы вернуться в строй после новогодних каникул

Готовиться к выходу на работу нужно заранее

Если вы хотите быстрее адаптироваться к рабочим будням после праздничных дней, нужно как можно быстрее вернуться к привычному режиму уже во время каникул.

Сомнолог подсказал способы вернуться в строй после новогодних каникул

Об этом заявил кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в интервью АГН «Москва».

Эксперт констатировал, что в праздничные дни у многих людей изменяется режимы сна и бодрствования. В этой связи сомнолог рекомендовал уже со 2 января начать сокращать время утреннего сна и тем более — дневного.

Читайте еще :  Хакамада рассказала о постоянных изменах мужа: “Я давала свободу”

В конце концов нужно перейти в тот режим, который свойственен человеку. Для большинства людей оптимальным временем для сна является период с 22-23 часов до 7 утра.

Сомнолог уточнил, что это, в первую очередь, касается людей, у которых фиксированный рабочий график.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова назвала самые опасные блюда, которые традиционно украшают новогодние столы россиян.

Специалист рассказала, что наибольшую опасность представляют салаты, заправленные соусами, и простоявшие на столе долгое время.

Также читайте: «Эндокринолог раскрыл главное предназначение витамина D»

Читайте еще :  Россияне Получат 9 Выходных Дней На Новый Год
Оцените статью
( Пока оценок нет )

Андрей Козлов, эксперт и автор статей zensovet.ru.
Пишет более 15 лет.

Добавить комментарии

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Сомнолог подсказал способы вернуться в строй после новогодних каникул
Виктор Гунин
Виктор Гунин актер умер
зажигалка zippo официальный сайт цены интернет магазин
cigar66.ru
Купить права на мотоцикл цена
купить права на мотоцикл
get.eprava.com
Куплю продам конденсатор км
б/у конденсаторов отечественного производства
platazaplatu.ru