Сомнолог подсказал способы вернуться в строй после новогодних каникул

Готовиться к выходу на работу нужно заранее

Если вы хотите быстрее адаптироваться к рабочим будням после праздничных дней, нужно как можно быстрее вернуться к привычному режиму уже во время каникул.

Об этом заявил кандидат медицинских наук, сомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин в интервью АГН «Москва».

Эксперт констатировал, что в праздничные дни у многих людей изменяется режимы сна и бодрствования. В этой связи сомнолог рекомендовал уже со 2 января начать сокращать время утреннего сна и тем более — дневного.

В конце концов нужно перейти в тот режим, который свойственен человеку. Для большинства людей оптимальным временем для сна является период с 22-23 часов до 7 утра.

Сомнолог уточнил, что это, в первую очередь, касается людей, у которых фиксированный рабочий график.

Ранее врач-диетолог Наталья Круглова назвала самые опасные блюда, которые традиционно украшают новогодние столы россиян.

Специалист рассказала, что наибольшую опасность представляют салаты, заправленные соусами, и простоявшие на столе долгое время.

Также читайте: «Эндокринолог раскрыл главное предназначение витамина D»