Психолог рассказала, как настроить себя на успех во время праздников

«Найдите возможность остаться в одиночестве»

Почти треть россиян смотрят в 2022 год с оптимизмом – такие данные опубликовал Всероссийский центр изучения общественного мнения со ссылкой на проведенный опрос. Так, 34% опрошенных считают, что будущий год окажется удачным. Однако надеяться – это только полдела, но за позитивные изменения в собственной жизни каждый отвечает сам. «МК» побеседовал с психологом о том, как провести новогодние каникулы с пользой и взять курс на изменения к лучшему.

Работа над собой – это не та работа, от которой следует отдыхать на каникулах. Кулинарные эксперименты, походы в гости, бесконечные просмотры сериалов и настольные игры – это всё замечательно, но после такого досуга 10 января мы возвращаемся к будням точно теми же людьми, какими были в прошлом году. Как отметила в беседе с корреспондентом «МК» психолог Анастасия Александрова, декада выходных дней – это лучшее время, чтобы взять паузу и посмотреть вокруг себя.

По словам Александровой, главное, что следует понять человеку современного мира – это тот факт, что строить свой успех следует самостоятельно. Сегодняшний день даёт массу возможностей. Например, познакомиться с людьми противоположного пола можно в Интернете, там же легко найти единомышленников, просмотреть онлайн обучающие курсы по своему хобби и, конечно, найти новый путь поиска работы. Двигаться вперед в собственном темпе и уходить от плохих условий – именно это, по словам психолога, лучше подходит современному миру, нежели терпеливо ждать повышения в должности, прибавки к зарплате или улучшений условий на текущем месте.

– Найдите время, когда вас никто не будет отвлекать. Отправляйтесь в одиночестве гулять по зимнему лесу или по празднично украшенному городу: главное – остаться наедине с собой и подумать, к чему вы стремитесь и как этого достичь. Одиночество – это не грустно, а полезно! Может быть, в голове уляжется всё то, о чем некогда было подумать в суете рабочих будней: идеи новых проектов или вовсе планы смены работы, – говорит психолог. – К тому же, сегодня много говорят о необходимости выбросить старые вещи из дома, но почти не говорят о цифровой гигиене, хотя в наши дни это актуальнее. Найдите время отписаться от всех ненужных рассылок и аккаунтов шапочных знакомых, которые пожирают ваше время в социальных сетях. Вы удивитесь, когда поймёте, сколько лишних минут тратили на бездумное пролистывание ленты новостей и пустые дискуссии в комментариях! Эпоха, когда считалось круто быть «тысячником» и накапливать подписчиков, миновала – сейчас гораздо важнее качество вашего окружения, а не количество «френдов». Так что вдумчиво просмотрите ленту друзей в соцсети или список контактов в телефоне – не ради того, чтобы поставить всем «лайк», а чтобы вспомнить сильные стороны каждого из знакомых. Может быть, кто-то из бывших однокурсников готов помочь вам в поисках новой работы или познакомить с новыми людьми?

По словам психолога, дополнительной занятостью сегодня никого не удивить, так что новогодние праздники – отличное время собраться с мыслями и понять, какие свои навыки вы могли бы монетизировать или хотя бы превратить их в источник хорошего настроения.

– Идея, которая лежит на поверхности: создать тематический блог о том, в чём вы разбираетесь. Это могут быть путешествия, кулинария, садоводство или воспитание детей. Даже если блог не будет приносить дополнительный солидный доход, вы можете познакомиться в Интернете с единомышленниками и обзавестись хобби, которое будет отвлекать вас от скучных будней. Тогда, может быть, появятся и новые идеи, – продолжает психолог.

По данным ВЦИОМ, 22% опрошенных ожидают улучшения в ситуации с коронавирусом; 11% ждут повышения уровня жизни, ещё 9% надеются на снижение цен и контроль над уровнем инфляции. Россияне среди возможных позитивных изменений назвали стабилизацию экономической ситуации, повышения пенсий, распространение вакцины от коронавируса и в целом – мир на Земле.